Was sind die Auswirkungen von orthopädischen Nackenspangen

Wirksamkeit von orthopädischen Halshalsklammern
Orthopädische Halsspangen (wie Gebärmutterhalskragen, Gebärmutterhalsumgehender usw. .) werden hauptsächlich zum Schutz und zur Unterstützung der Halswirbelsäule verwendet, und ihre Wirkungen umfassen:

Stabilisieren die Halswirbelsäule

Durch die externe Fixierung ist die übermäßige Bewegung der Halswirbelsäule begrenzt und die durch Bewegung oder externe Kraft verursachte Halswirbelsäulenverletzung wird reduziert .
Es eignet sich für zervikale Spondylose, Gebärmutterhalsfraktur, postoperative Rehabilitation und andere Situationen, die die Fixierung der Halswirbelsäule erfordern. .
Schmerzlinderung

Lindert Schmerzen, die durch Gebärmutterhalsspondylose oder Verletzung verursacht werden, indem der Bewegungsbereich der Halswirbelsäule verringert wird und die Muskeln und Bänder reduziert .
Förderung der Genesung

Nach der Operation der Halswirbelsäule oder bei akuter Verletzung kann eine Klammer den verletzten Bereich schützen, sekundäre Verletzungen verhindern und die Wundheilung und Rehabilitation fördern .
Komplikationen verhindern

Bei Patienten, die lange Zeit bettlägerig sind oder Immobilisierung benötigen, kann Versperrung Komplikationen wie Gebärmutterhalssteifheit und Muskelatrophie verhindern .
Adjuvante Therapie

Bei der konservativen Behandlung von zervikaler Spondylose kann die Klammer als Hilfsmittel verwendet werden, kombiniert mit Medikamenten, Physiotherapie und anderen Mitteln zur Verbesserung des Behandlungseffekts .

Wie man zervikale Spondylose verhindert
Die Verhinderung von Gebärmutterhalsspondylose muss von vielen Aspekten wie Lebensstilgewohnheiten, Haltungsmanagement, Bewegung und Schutz beginnen:

1. Verwalten Sie die richtige Haltung
Sitzen: Vermeiden Sie es, Ihren Kopf für längere Zeiträume zu verbeugen, der Computerbildschirm sollte auf Augenhöhe liegen, die Taille sollte in der Nähe der Rückseite des Stuhls liegen, und Ihre Füße sollten flach auf dem Boden sein .
Stehend: Halten Sie Ihren Kopf und Ihren Körper aufrecht und vermeiden Sie das Traggewicht auf einer Seite oder neigen Sie Ihren Kopf für lange Zeiträume
Schlafposition: Wählen Sie ein Kissen mit mäßiger Höhe, um die natürliche Krümmung der Halswirbelsäule aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie es, auf dem Magen oder mit Ihrem Kissen hoch zu schlafen .
2. Vermeiden Sie es, lange Zeit in derselben Position zu bleiben
Für jede 30-60 Minuten Arbeit oder Studie steigen Sie auf und bewegen
Reduzieren Sie für lange Zeiträume auf Ihr Telefon, Tablet oder Computer nach unten .
3. Stärken der Nackenmuskelübungen
Halserweiterung: Langsam den Kopf nach vorne senken, den Kopf nach hinten neigen, den Kopf nach links und rechts drehen und jede Bewegung für 5-10 Sekunden . halten
Schulterentspannung: Alternative Achselzucken und Slumping Schultern, um die Spannung in Schulter- und Halsmuskeln zu lindern .
Widerstandstraining: Verwenden Sie Ihre Hände gegen Ihre Stirn oder den Hinterkopf und widerstehen Sie ihnen vorsichtig, um Ihre Nackenmuskeln zu stärken. .
4. Halten Sie Ihren Hals warm
Vermeiden Sie kalte Winde, die direkt am Hals blasen, und tragen
Achten Sie auf die Nackentemperatur in einem klimatisierten Raum, um nicht kalt zu werden .
5. Wählen Sie das richtige Kissen und die richtige Matratze aus
Die Höhe des Kissens sollte mit der Breite der Schultern übereinstimmen und die natürliche Krümmung der Halswirbelsäule . beibehalten
Die Matratze sollte nicht zu weich oder zu hart sein. Wählen Sie eine mittelfirm Matratze .
6. Vermeiden Sie eine Überanstrengung
Reduzieren Sie die schwere körperliche Anstrengung oder schweres Heben für lange Zeiträume, um übermäßiges Gewicht am Hals zu vermeiden. .
Verwenden Sie beim Tragen schwerer Lasten die Arm- und Beinfestigkeit, nicht die Nackenfestigkeit .
7. Bewegen Sie Ihren Hals regelmäßig
Bewegen Sie beim Fahren oder Fahren im öffentlichen Verkehr über lange Zeiträume Ihren Hals, um die Steifheit zu vermeiden. .
Führen Sie einfache Nackenrotationen durch, nicken, kippenden Köpfen und mehr .
8. steuern Sie Ihr Gewicht
Fettleibigkeit erhöht die Belastung der Halswirbelsäule und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann dazu beitragen, den Druck auf die Halswirbelsäule zu verringern .
9. Trauma vermeiden
Achten Sie auf die Verkehrssicherheit, um einen Schlag oder einen Verstauchung auf Ihren Nacken zu vermeiden. .
Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen beim Training, insbesondere beim Hochrisikosport wie Basketball und Fußball .
10. reguläre medizinische Untersuchungen
Regelmäßiges Röntgen-, MRT- und andere Untersuchungen werden durchgeführt
Wenn Sie Halsbeschwerden haben, suchen Sie rechtzeitig medizinische Hilfe, um die Verzögerung der Behandlung zu vermeiden

Zusammenfassung
The main effects of orthopedic cervical collar neck braces are to stabilize the cervical spine, relieve pain, promote rehabilitation, and prevent complications. To prevent cervical spondylosis, it is necessary to start from posture management, moderate exercise, warmth and regular check-ups in daily life, and develop good living habits to effectively protect the health of the cervical Wirbelsäule .